M'hemm l-ebda kunsens uffiċjali dwar jekk huwiex aħjar li tieħu supplimenti ta 'curcumin jew turmeric. Ħafna studji jużaw turmeric estratt b'konċentrazzjoni għolja ta 'curcumin jew curcumin waħdu. Kemm turmeric kif ukoll curcumin jistgħu jnaqqsu l-infjammazzjoni tal-ġogi, il-kolesterol, iz-zokkor fid-demm, kif ukoll it-tkabbir tat-tumur, fungali u batterjali.
X'inhu Turmeric?
Turmeric huwa pjanta safra jgħajjat mill-għerq tal-pjanta Curcuma longa. Ġie utilizzat għal sekli sħaħ fil-farmaċewtiċi konvenzjonali u fit-tisjir, speċjalment fl-Indja u fix-Xlokk tal-Asja.
It-turmeric huwa magħruf għall-kulur dinamiku tiegħu u l-parti tiegħu fil-platti kulinari, iżda l-benefiċċji għas-saħħa tiegħu qalgħu b'qerq notevoli aktar tard għal żmien twil.
X'inhu Curcumin?
Il-kurkumina hija l-kompost dinamiku essenzjali li jinsab fit-turmeric. Huwa konxju għall-biċċa l-kbira tal-proprjetajiet terapewtiċi tat-turmeric u l-kulur isfar karatteristiku tiegħu. Billi t-turmeric fih kważi 2-8% kurkumina, dan il-kompost huwa estratt u kkonċentrat biex jintuża f'supplimenti minħabba l-effetti anti-infjammatorji u antiossidanti qawwija tiegħu. Permezz tal-proċess ta 'estrazzjoni, il-curcumin estratt turmerickontenut jista 'jilħaq 95%.
Turmeric vs Curcumin: Differenzi Ewlenin
Filwaqt li turmeric huwa għerq sħiħ li fih curcumin flimkien ma 'komposti oħra, curcumin huwa estratt partikolari mit-turmeric. Il-kurkumina hija aktar qawwija f'termini tal-proprjetajiet anti-infjammatorji u antiossidanti tagħha, u huwa għalhekk li hija regolarment iffavorita fil-forma ta 'suppliment. Turmeric jagħti firxa usa 'ta' benefiċċji minħabba l-komposti żejda tiegħu.
Benefiċċji tas-Saħħa tat-Turmeric
It-turmeric ġie użat soltu biex jikkura varjetà ta 'mard, inkluż irritazzjoni, kwistjonijiet relatati mal-istonku, u kontaminazzjoni. Hija magħrufa wisq għall-potenzjal tagħha li timxi 'l quddiem ix-xogħol tal-moħħ u tnaqqas il-periklu ta' mard tal-qalb. Ftit ponders jirrakkomandaw li turmeric jista 'joffri assistenza biex jonqos l-indikazzjonijiet ta' uġigħ fil-ġogi u jista 'tabilħaqq jgħin fl-antiċipazzjoni ta' ċerti kanċers.
Benefiċċji tas-Saħħa tal-Kurkumina
Il-kurkumina ġiet ikkunsidrata b'mod ġenerali għall-impatti anti-infjammatorji u antiossidanti kapaċi tagħha. Jista 'joffri għajnuna biex jissorvelja kundizzjonijiet bħal uġigħ fil-ġogi, dwejjaq, u ċerti tipi ta' kanċer. Inquire juri li l-curcumin jista 'jmexxi 'l quddiem ix-xogħol tal-moħħ, inaqqas il-periklu ta' mard tal-qalb, u jista 'tabilħaqq ikollu benefiċċji kontra l-marda ta' Alzheimer. Il-proprjetajiet anti-infjammatorji tiegħu jagħmluha konvinċenti fl-indikazzjonijiet li jonqsu ta 'deni kostanti.
Kif tieħu turmeric u kurkumina
Turmeric jista 'jintefaq bħala togħma fl-nutrizzjoni, bħala tè, jew f'forma ta' suppliment. Is-supplimenti tal-kurkumina normalment jittieħdu f'qafas ta 'kapsula, regolarment b'piperine (extricate tal-bżar skur) biex tittejjeb iż-żamma. Il-konsolidazzjoni tat-turmeric fis-slim-down tiegħek tista 'tkun bażika daqs kemm tkun inkluża fis-sopop, smoothies, jew curries. Għal dawk li qed ifittxu kejl ogħla ta 'curcumin, is-supplimenti ta' spiss huma aktar utli.
Turmeric u Curcumin: Doża u Sigurtà
Id-doża ssuġġerita għat-turmeric hija ġeneralment madwar 500–2,000 mg kuljum, filwaqt li s-supplimenti tal-kurkumina normalment jittieħdu f'dożaġġi ta' 500–1,000 mg kuljum. It-tnejn huma kkunsidrati sikuri meta jittieħdu f'ammonti ssuġġeriti, iżda kejl għoli jista 'jikkawża problemi gastrointestinali. Huwa imperattiv li tibda b'kejl aktar baxx biex tevalwa r-reżistenza u tagħti pariri ma' fornitur tal-kura tas-saħħa, partikolarment jekk qed tieħu mediċini oħra.
Perikli Potenzjali u Effetti sekondarji
Filwaqt li fil-biċċa l-kbira tagħhom huma sikuri, turmeric u curcumin jistgħu jikkawżaw effetti sekondarji fi ftit individwi, bħal ngħas, imsaren maħlul, u reazzjonijiet suxxettibbli b'mod mhux favorevoli. Jistgħu jkunu assoċjati wisq ma 'ċerti soluzzjonijiet, għalhekk huwa vitali li tagħti parir lil fornitur tal-kura tas-saħħa xi żmien reċentement dwar kwalunkwe suppliment mhux użat. Dożi għoljin ta 'curcumin jistgħu jwasslu għal problemi tal-fwied fi ftit nies, għalhekk huwa vitali li ssegwi d-dożaġġi ssuġġeriti.
L-għażla tas-Suppliment it-Tajjeb
Meta tagħżel bejn supplimenti tat-turmeric u tal-kurkumina, ikkunsidra l-bżonnijiet partikolari tal-benessri tiegħek. Jekk qed tfittex benefiċċji kbar tal-benessri, it-turmeric jista 'jkun l-għażla superjuri. Għal dawk ffukati fuq effetti anti-infjammatorji jew antiossidanti, is-supplimenti tal-curcumin jistgħu jkunu aktar vijabbli. Huwa wkoll vitali li tagħżel supplimenti ta 'kwalità għolja biex tiggarantixxi l-vijabbiltà u s-sigurtà.
Q&A dwar Turmeric u Curcumin
Q: Nista 'nieħu turmeric u curcumin flimkien?
A: Iva, it-teħid tat-tnejn jista 'jagħti firxa wiesgħa ta' benefiċċji mill-komposti differenti fit-turmeric u l-impatti kkonċentrati tal-curcumin.
Q: Huwa superjuri li tieħu turmeric jew curcumin għal uġigħ fil-ġogi?
A: Il-kurkumina hija fil-biċċa l-kbira tagħha aktar konvinċenti għat-torment konġunt minħabba l-proprjetajiet anti-infjammatorji qawwija tagħha.
Q: Kemm idum biex jaħdem it-turmeric jew il-ħjar?
A: Jista 'jbiddel, iżda ftit individwi jistgħu jibdew jieħdu nota tal-benefiċċji fi żmien ftit ġimgħat ta' użu standard.
Q: Hemm xi nutrijenti li jaġġornaw l-assimilazzjoni ta 'turmeric/curcumin?
A: Iva, il-bżar skur jaġġorna l-assimilazzjoni minħabba piperine, u x-xaħmijiet jistgħu wkoll jgħinu biex tiżdied il-bijodisponibilità.
Q: Jista 'turmeric/curcumin joffri assistenza b'telf ta' piż?
A: Hemm ftit provi li jirrakkomandaw li l-kurkumina tista 'tgħin fl-isfortuna tal-piż billi tnaqqas l-irritazzjoni u ttejjeb is-sistema diġestiva.
Referenza:
1. [WebMD - Gwida tas-Suppliment tat-Turmeric](https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-turmeric)
2. [Saħħa ta 'Kuljum - Turmeric vs Curcumin](https://www.everydayhealth.com/diet-nutrition/turmeric-vs-curcumin-which-supplement-should-you-take/) 3. [Linja tas-Saħħa - Benefiċċji tas-Saħħa ta' Fuq ta' Turmeric](https://www.healthline.com/nutrition/top-10-evidence-based-health-benefits-of-turmeric)
4. [Johns Hopkins Medicine - Benefiċċji tat-Turmeric](https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/turmeric-benefits)
5. [Mount Sinaj - Turmeric Herb](https://www.mountsinai.org/health-library/herb/turmeric)
6. [Cortiba Health - Turmeric vs Curcumin](https://www.cortibahealth.com/learn/turmeric-vs-curcumin)
7. [GoodRx - Kif tieħu Turmeric](https://www.goodrx.com/well-being/supplements-herbs/how-to-take-turmeric)
8. [CNBC - Is-Supplimenti tat-Turmeric jiswewha?](https://www.cnbc.com/2023/08/23/are-turmeric-supplements-worth-the-money-what-experts-think.html)
Kingsci Biotech huwa fornitur ewlieni bbażat fiċ-Ċina ta 'l-estratt ta' Turmeric Curcumin, li jispeċjalizza fl-estratti tal-pjanti mill-2007. Aħna nżommu stokk lest kemm fl-Istati Uniti kif ukoll fiċ-Ċina, u noffru kunsinna madwar id-dinja.
Jekk jogħġbok ikklikkja"Ikkuntatjana" jew email hawn taħt għal mistoqsijiet.
Speċ
50%, 95% HPLC
dehra
Trab tal-larinġ
Posta elettronika
donna@kingsci.com
sophia@kingsci.com
