X'inhu Fisetin?Fisetin huwa antiossidant li jinsab fil-frott u l-ħaxix, inklużi l-frawli, it-tuffieħ u l-ħjar. Skont riċerka ppubblikata fil-Fruntieri fil-Kimika, il-flavonojdi juru "potenzjal bħala mediċini anti-infjammatorji, kimopreventtivi, kimoterapewtiċi u li qed jixjieħu." Irċieva ħafna attenzjoni għall-proprjetajiet kontra t-tixjiħ tiegħu. Studji reċenti wrew li dan l-antiossidant għandu attività qawwija kontra t-tixjiħ, li jipprevjeni r-replikazzjoni tad-DNA bil-ħsara. Dan ifisser li fisetin jappoġġja tixjiħ b'saħħtu u jiġġieled il-mard kroniku.
X'inhu l-aħjar sors ta' fisetin?
It-trab tal-Fisetin huwa pigment u kimika tal-pjanti isfar li jseħħ b'mod naturali fl-ikel, speċjalment frott u ħxejjex. L-ikel li ġej fih fisetin
Frawli
Tuffieħa
kaki
Għeneb
Basla
Ħjara
Kiwi
Kale
Ħawħ
Għerq tal-lotus
Mango
Fisetin benefiċċji
1. Użat bħala antiossidant
Studji wrew li fisetin bl-ingrossa għandu l-abbiltà li jneħħi radikali ħielsa b'effetti bijoloġiċi sinifikanti. Dawn ir-radikali ħielsa mill-ossiġnu jagħmlu ħsara lill-lipidi, l-aċidi amminiċi, il-karboidrati u l-aċidi nuklejċi. Meta ma nieklux biżżejjed ikel antiossidant, iseħħ żbilanċ ta 'speċi ta' ossiġnu li jinibixxi l-kapaċità tal-ġisem li jiddefendi lilu nnifsu.
2. Għandu attività kontra t-tixjiħ
Ir-riċerka ppubblikata f'The Lancet turi li t-trab tal-fisetin, flavonoid, għandu attività qawwija kontra t-tixjiħ kemm fit-tessuti tal-ġrieden kif ukoll tal-bniedem. Dan ifisser li l-antiossidanti jistgħu jipprevjenu r-replikazzjoni tad-DNA bil-ħsara, li jista 'jkollha rwol fit-tixjiħ u l-mard relatat mal-età. Meta r-riċerkaturi ttestjaw 10 flavonoids, inklużi resveratrol, rutin, luteolin, curcumin u fisetin, sabu li fisetin kien l-iktar mediċina effettiva kontra t-tixjiħ.
3. Għandu proprjetajiet kontra l-kanċer
Id-dejta tissuġġerixxi li fisetin bulk għandu proprjetajiet anti-proliferattivi f'diversi kanċers, li jfisser li jinibixxi t-tkabbir taċ-ċelluli tat-tumur, b'valur potenzjali fil-prevenzjoni u t-trattament tal-kanċer peress li jnaqqas l-anġjoġenesi u jinibixxi t-tkabbir tat-tumur.
4. Naqqas l-infjammazzjoni
Skont riċerka ppubblikata f'Advances in Experimental Medicine and Biology, fisetin intwera li għandu effetti anti-infjammatorji qawwija fil-kulturi taċ-ċelluli u f'mudelli tal-annimali rilevanti għall-mard tal-bniedem.
5. Il-promozzjoni tat-Tixjiħ b'Saħħtu
Minħabba li t-trab tal-fisetin huwa mediċina kontra t-tixjiħ, jista 'jtawwal is-saħħa u l-lonġevità tiegħek. Studji wrew li jippromwovi tixjiħ b'saħħtu billi jnaqqas l-istress ossidattiv u jżid il-livelli tal-glutatijon. Inaqqas ukoll il-produzzjoni ta 'molekuli pro-infjammatorji u jattiva mogħdijiet ewlenin ta' sinjalazzjoni tal-fattur newrotrofiku li jappoġġjaw it-tkabbir, is-sopravivenza u t-tixjiħ b'saħħtu.
6. Tippromwovi s-Saħħa tal-Qalb
Ir-riċerka turi li fisetin jista 'jgħin biex jippromwovi s-saħħa kardjovaskulari f'numru ta' modi. L-antiossidanti jistgħu jinduċu r-riġenerazzjoni tal-qalb billi jattivaw ġeni involuti fil-proliferazzjoni taċ-ċelluli, irrapportat analiżi waħda. Ir-riċerkaturi jemmnu li jista 'jipprevjeni ħsara iskemika wara attakk tal-qalb. Hemm xi evidenza li fisetin jista 'jgħin ukoll biex jipprevjeni puplesija. Studju wieħed fuq l-annimali sab li fisetin, quercetin, u aspirina tawlu b'mod sinifikanti l-ħin tat-tagħqid u l-ħin tat-trombina.
Dożaġġ ta' Fisetin
L-ammont ta 'fisetin ikkunsmat fi provi kliniċi varja ħafna, bil-parteċipanti jieħdu dożi li jvarjaw minn 100 mg kuljum għal 1,400 mg kuljum. Ir-rakkomandazzjonijiet tat-tikketta tas-suppliment tal-Fisetin ivarjaw ukoll, b'dożaġġi li jvarjaw minn 100-500 mg kuljum. M'hemmx biżżejjed studji biex jagħmlu rakkomandazzjoni edukata dwar doża xierqa ta' fisetin.
Effetti sekondarji tal-Fisetin
Is-sigurtà tat-trab tal-massa fisetin b'doża għolja hija relattivament mhux magħrufa. Ħafna studji jinvolvu kulturi taċ-ċelluli jew tessut tal-annimali, filwaqt li ftit jinvolvu tessut uman. L-aktar mod sikur biex issaħħaħ is-saħħa tiegħek bl-antiossidanti huwa li tiekol frott u ħaxix frisk.
Bħala konklużjoni, it-trab tal-Fisetin huwa pigment tal-pjanti u antiossidant li rċieva ħafna attenzjoni għall-proprjetajiet kontra t-tixjiħ tiegħu. Il-flavonojdi huma magħrufa għall-kapaċità tagħhom li jipprevjenu replikazzjoni tad-DNA bil-ħsara, u b'hekk inaqqsu r-riskju ta 'tixjiħ, mard deġenerattiv, mard tal-qalb u kanċer. Jinstab fil-frott u l-ħaxix bħal frawli, ħjar, tuffieħ u basal, u għandu jiġi supplimentat b'dan l-ikel fil-ħajja ta 'kuljum.
Artikli relatati
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6842927/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3689181/
https://www.thelancet.com/article/S2352-3964}(18)30373-6/fulltext
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3689181/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27671819/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5527824/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7031222/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7132235/