Hekk kif l-għarfien dwar is-saħħa jiżdied globalment, ħafna individwi qed iduru għall-anti-ossidanti biex jappoġġjaw l-għanijiet tal-benessri tagħhom . tnejn mill-aktar komposti naturali li tkellmu dwar dan l-ispazju humaAstaxanthinu glutathione . It-tnejn huma magħrufa għar-rwoli protettivi tagħhom fil-livell ċellulari, partikolarment fil-ġestjoni tal-istress ossidattiv u l-promozzjoni tal-irkupru mill-isfidi ambjentali . Imma mistoqsija komuni tinqala 'f'waħda li tieħu astaxanthin u glutatijon fl-istess ħin, u hemm xi benefiċċju miżjud biex tagħmel hekk?
Nifhmu s-saħħiet individwali ta 'astaxanthin u glutatijon
Astaxanthin tal-karotenojdi aħmar ġej minn mikroalga, diversi frott tal-baħar u krill . Ħafna jagħtu attenzjoni għaliha minħabba li jistgħu jaqsmu barrieri taċ-ċellula waħda Partijiet . Bħala riżultat, il-ġilda tiegħek issir iktar b'saħħitha, ġismek juża l-enerġija bla xkiel u s-sistema immuni tiegħek topera normalment .
Alternattivament, il-peptide glutathione huwa magħmul b'mod naturali ġewwa l-ġisem . l-glutathione huwa magħmul minn glutamina, cysteine u glycine u għandu xogħol ewlieni fil-protezzjoni taċ-ċelloli, jelimina t-tossini mill-ġisem u jappoġġja t-tiswija ċellulari . peress li l-glutathione tista 'tinħall fl-ilma, ir-rwol ewlieni tiegħu huwa fil-fluwidi taċ-ċelluli, fejn il-fluwidi taċ-ċelluli, fejn jgħaqqad Telimina t-tossini u tippromwovi l-irkupru ta 'antiossidanti oħra . Għandek bżonn ikel jew vitamini biex tikseb ħafna astaxanthin, iżda l-glutatijon tiegħek jista' jinżel hekk kif tixjieħ, tħossok stressat jew timrad, u għalhekk nies jieħdu supplimenti .
Astaxanthin awtentiku jinstab prinċipalment fil-membrani, iżda l-glutatijon jinstab fil-kamra ewlenija taċ-ċellula, li jfisser li joffru firxa wiesgħa ta 'protezzjoni . huma maħsuba li huma sikuri li jieħdu flimkien peress li jiffunzjonaw b'mod indipendenti u ma jħallux barra minn xulxin fil-ġisem .
Effetti sinerġistiċi possibbli meta jittieħdu flimkien
It-teħid kemm ta 'astaxanthin kif ukoll tal-glutatijon jista' jagħtik riżultati aħjar minn kull wieħed għandu waħdu
Astaxanthin jieqaf jagħmel ħsara lill-ossidazzjoni fil-membrana u l-glutathione jiffissa korrimenti ġewwa ċ-ċellula u jiżgura li jibqa 'fil-bilanċ . Ir-riżultati inizjali jindikaw li l-użu ta' antiossidanti li jinħallu fl-ilma u li jinħallu fix-xaħam jistgħu jżidu l-abilità tal-ġisem li jiġġieldu r-radikali ħielsa . kif ukoll, il-glutathione jista 'jgħin ir-restawr L-abbiltà ta 'Astaxanthin li tibqa' fil-ġisem għal żmien itwal .
Skond dawk li jużaw iż-żewġ sustanzi, ir-riżultati jidhru li huma viżjoni aktar ċara, enerġija żejda wara eżerċizzju u saħħa aħjar tal-ġilda . Għalkemm xi rapporti ma jistgħux jiġu kkonfermati mix-xjenza, huma jaqblu mal-funzjonijiet aċċettati ta 'kull sustanza fil-metaboliżmu tal-enerġija u t-tneħħija tat-tossina ċellulari .
Ta 'min iżomm f'moħħu li l-istress ossidattiv normalment ikollu aktar minn parti waħda tal-ġisem . It-teħid taż-żewġ tipi ta' difiżi jista 'jkun aktar effettiv għaċ-ċelloli li jittrattaw l-istressuri esterni u interni .
Konsiderazzjonijiet għal użu sikur u effettiv
Anke jekk huwa sikur li tieħu astaxanthin u glutatione, hemm xi affarijiet li jżommu f'moħħhom biex jgħinuhom jaħdmu tajjeb . inizjalment, huwa importanti li tagħżel materjali ta 'kwalità . tfittex supplimenti li huma faċli biex il-korpi tagħna jassorbu u għandhom jittestjaw u għandhom jiġu ttestjati għall-ittestjar {{2} minħabba dan pluvialis fin-natura . liposomal glutatione jista 'jgħin lill-ġisem jieħu aktar minn dan in-nutrijent .
It-tieni, jista 'jkun hemm effett taż-żmien . Għalkemm ma jkunx hemm ċertu ħin meħtieġ, tiekol antiossidanti bl-ikel tista' tagħti spinta lill-benefiċċji tagħhom u tnaqqas il-kwistjonijiet fis-sistema diġestiva tiegħek . Xi nies jiddeċiedu li jaqsmu d-dożi tagħhom matul il-kors tal-ġurnata għal benefiċċji antiossidanti affidabbli.
Qabel ma tiekol, ftakar dejjem li l-kundizzjonijiet tas-saħħa tiegħek, kwalunkwe preskrizzjoni li int jew sensittivitajiet mhux tas-soltu għandhom bżonn konsiderazzjoni . Kull min imexxi t-tħassib mal-metaboliżmu jew il-fwied għandu l-ewwel jitlob parir mediku qabel ma tibda xi supplimenti ġodda . Huwa għaqli li tara kemm il-ġisem tiegħek jimmaniġġja rutini ġodda u aġġusta d-doża '
Huwa importanti li toqgħod attent dwar kif tgħaqqad supplimenti differenti . Introduzzjoni ta 'wisq antiossidanti għad-dieta tiegħek, filwaqt li ġeneralment tkun sikura, tista' tfixkel temporanjament is-sinjali naturali tal-ġisem jekk id-doża tagħhom issir għolja ħafna . Għalhekk, ma tittellax, li ma tittellax mid-doża rakkomandata tgħin biex tiżgura x-xogħlijiet tat-trattament bla periklu u sew .} .
Approċċ olistiku għall-appoġġ anti-ossidanti
Astaxanthin u glutatione Kull partijiet importanti u komplementari fl-iżgurar taċ-ċelloli huma b'saħħithom u l-benessri huwa appoġġjat . li jkollna ż-żewġ gruppi flimkien jgħin lill-ġisem jiddefendi ruħu b'modi differenti kontra ħsara radikali ħielsa . Dan il-mod ta 'għażla ta' supplimenti jaqbel sew mat-tendenza tas-saħħa integrattiva, fejn l-attenzjoni tingħata l-mod kif tkun qed taħdem waħedha, minflok l-effetti tagħhom waħedhom.
Jekk trid iżżomm l-enerġija tiegħek kuljum, żomm il-ġilda u l-għajnejn tiegħek b'saħħithom jew iżżid ir-reżistenza tal-ġisem tiegħek għall-istress, billi tuża dawn it-tnejn flimkien tista 'tkun idea intelliġenti . pjan ta' suppliment qawwi huwa mibni fuq l-għażla bir-reqqa, billi tużahom bil-għaqal u tafda fejn jiġu minn .
Għal aktar informazzjoni dwar astaxanthin, glutatione, jew soluzzjonijiet ta 'ingredjenti mfassla, tħossok liberu li tasal għalinadonna@kingsci.com.
Referenzi
- Ambati, r . r ., et al . (2020) . astaxanthin: sorsi, estrazzjoni, stabbiltà, attivitajiet bijoloġiċi u applikazzjonijiet kummerċjali tagħha - rieżami {. Drogi Marine, 18 (7), 311.}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}} https: // doi . org / 10.3390 / md18070311
- Richie, j . p ., et al .} (2015) . Prova kkontrollata bl-addoċċ ta 'supplimentazzjoni tal-glutathione orali fuq il-ħwienet tal-ġisem ta' glutatijon . Ġurnal Ewropew tan-Nutrizzjoni, 54 (2), 251 - {}}}}}}}}}}}}}}} https: // doi . org / 10.1007 / s 00394-014-0706- z
- Allen, j ., Bradley, r . d . (2011) . Effetti ta 'supplimentazzjoni ta' glutatijon orali fuq stress ossidattiv sistemiku bijomarkaturi fil-voluntiera umani .} Ġurnal ta 'Mediċina Alternattiva, 17 (9), 827
- EFSA Panel dwar Nutrizzjoni, Ikel ġdid u Allerġeni tal-Ikel (2021) . Sigurtà ta 'Astaxanthin bħala ikel ġdid . Ġurnal Efsa, 19 (6), {6600.} https: // doi . org / 10 . 2903 / j.efsa .2021.6600