Antiossidanti u nutrijenti importanti jistgħu jipproteġu għajnejna. Ir-riċerka tissuġġerixxi li l-antiossidanti u nutrijenti importanti oħra jistgħu jnaqqsu r-riskju tiegħek ta 'katarretti u deġenerazzjoni makulari. Antiossidanti speċifiċi jista 'jkollhom benefiċċji addizzjonali wkoll.
Per eżempju, vitamina A tipproteġi kontra l-għama, u vitamina Ċ jista 'jkollha rwol fil-prevenzjoni jew it-taffija tal-glawkoma.
Aċidi grassi essenzjali Omega-3 jidhru li jgħinu lill-għajn f'varjetà ta 'modi, milli jtaffu s-sintomi tas-sindromu tal-għajnejn xotti għall-ħarsien kontra ħsara makulari.
Il-vitamini, minerali u nutrijenti oħra li ġejjin intwerew li huma essenzjali għal viżjoni tajba u jistgħu jipproteġu għajnejk minn kundizzjonijiet ta 'serq mill-vista u mard.
Benefiċċji fl- għajnejn ta ' beta- karoten: Meta jittieħdu flimkien ma ' zinc u vitamini Ċ u E, beta- karoten jista ' jnaqqas il- progressjoni ta ' deġenerazzjoni makulari.
Bijoflavonojdi (Flavonoids)
Il-benefiċċji tal-għajnejn tal-bijoflavonojdi jistgħu jipproteġu kontra katarretti u deġenerazzjoni makulari.
Il- benefiċċji ta ' l- għajnejn ta ' lutein u zeaxanthin jistgħu jipprevjenu katarretti u deġenerazzjoni makulari.
Aċidi grassi Omega-3
Benefiċċji tal-għajnejn tal-aċidi grassi omega-3: Jistgħu jgħinu biex jipprevjenu deġenerazzjoni makulari (AMD) u għajnejn xotti.
Vitamina A
Benefiċċji tal-għajnejn tal-vitamina A: Jistgħu jipproteġu kontra l-għama bil-lejl u l-għajnejn xotti.
Vitamina Ċ
Benefiċċji tal-għajnejn tal-vitamina Ċ: Jistgħu jnaqqsu r-riskju ta ' katarretti u deġenerazzjoni makulari.
Vitamina D
Benefiċċji tal-għajnejn tal-vitamina D: Jistgħu jnaqqsu r-riskju ta' deġenerazzjoni makulari.
Vitamina E
Benefiċċji tal-għajnejn tal-vitamina E: Meta kkombinati ma 'karotenojdi u vitamina Ċ, jistgħu jnaqqsu r-riskju ta' AMD avvanzat.
Bilberry kiseb reputazzjoni għat-titjib tal-viżjoni bil-lejl.
Teħid djetetiku ogħla ta' EPA u DHA jista' jipprevjeni jew jittardja intermedju – AMD.
Estratt tal-Weraq Gingko Biloba
Il-pressjoni tal-għajnejn hija l-isem tal-logħba fit-trattament tal-glawkoma, iżda s-supplimenti tal-ġingko jistgħu jgħinu biex itejbu l-fluss tad-demm u jtejbu l-vista.
Għandek bżonn supplimenti?
Dieta tiegħek għandu dejjem ikun sors primarju tiegħek għall-kisba vitamini u minerali għall-ġisem tiegħek. Iż-żamma ta 'stil ta' ħajja b'saħħtu u l-ikel b'ħafna antiossidanti jistgħu jgħinu biex jipproteġu kontra l-ħsara ċellulari u jistgħu jikkontribwixxu għat-titjib tas-saħħa tal-għajnejn tiegħek.
Madankollu, l-Istitut Nazzjonali tal-Għajnejn jgħid li l-livelli għoljin ta 'vitamini u minerali ttestjati fl-AREDS huwa diffiċli li jinkiseb mid-dieta biss.
Għalhekk, huwa meħtieġ li tissupplimenta ma 'supplimenti biex jipproteġu s-saħħa tal-għajnejn.
