Is-sindromu tal-għajnejn niexef jirrappreżenta kundizzjoni mifruxa li sseħħ meta persuna tipproduċi dmugħ inadegwat jew meta l-funzjonament ħażin tad-dmugħ tagħhom iwassal għal skumdità flimkien ma 'irritazzjoni tal-għajnejn u xi kultant problemi tal-vista li jirriżultaw. Ħafna nies li għandhom sindromu tal-għajnejn niexfa jagħżlu rimedji naturali bħala appoġġ addizzjonali għas-saħħa tal-għajnejn tagħhom waqt li jużaw trattamenti tradizzjonali bħal dmugħ artifiċjali u mediċini. Ix-xjentisti jistudjaw il-proprjetajiet anti-ossidanti tal-karotenojdiluteinaMinħabba li turi wegħda għat-trattament ta 'għajnejn xotti.
X'inhu sindromu tal-għajnejn niexfa?
Bosta elementi, bħall-proċess ta 'maturazzjoni, użu eċċessiv ta' skrin, elementi ambjentali, u kundizzjonijiet mediċi, jistgħu jikkawżaw sindromu ta 'l-għajnejn niexfa. Is-sintomi spiss jinkludu:
Ħmura u irritazzjoni
Sensazzjonijiet ta 'ħruq jew stinging
Viżjoni mċajpra
Sensittività għad-dawl
Sensazzjoni ta 'grittiness f'għajnejn
Studji issa juru li l-antiossidanti tad-dieta, speċifikament il-luteina, għandhom il-potenzjal li jtejbu l-idratazzjoni tal-għajnejn u jippromwovu saħħa tal-għajnejn aħjar ibbażata fuq sejbiet minn riċerka kontemporanja.
Ir-rwol tal-luteina fis-saħħa tal-għajnejn
In-natura tipproduċi luteina bħala kompost karotenojdi fil-ħodor bil-weraq u prodotti tal-isfar tal-bajd, kif ukoll frott magħżul. Il-luteina taġixxi bħala element protettiv billi timblokka mewġ ta 'dawl blu perikoluż milli tilħaq it-tessut tal-għajnejn u tgħin tipproteġi kontra l-ħsara ossidattiva tar-retina. Is-sezzjoni ċentrali tar-retina, magħrufa bħala l-makula, iżżomm livelli għoljin ta 'luteina biex tipproteġi ruħha kemm minn ħsara ħafifa kif ukoll minn proċessi infjammatorji.
Il-luteina tiffunzjona bħala antiossidant li jiġġieled sintomi ta 'sindromu ta' l-għajnejn niexfa minħabba li l-proprjetajiet tiegħu jipproteġu ċ-ċelloli mill-ħsara u jistabbilizzaw films tad-dmugħ.
Kif il-luteina tista 'tgħin b'għajnejn niexfa?
1. Tnaqqis tal-infjammazzjoni fil-glandoli tad-dmugħ
Il-produzzjoni ta 'għajnejn niexfa hija primarjament dovuta għal infjammazzjoni persistenti li taffettwa l-glandoli tal-meibomja, li jiġġeneraw il-komponent żejtni tad-dmugħ. Investigazzjonijiet xjentifiċi jindikaw li l-luteina tista 'tnaqqas l-infjammazzjoni sabiex tipprevjeni disfunzjoni tal-glandola meibomjana filwaqt li ttejjeb l-istabbiltà tad-dmugħ.
2. Titjib tal-kwalità tal-film tad-dmugħ
Il-film tad-dmugħ fih tliet saffi distinti, li jinkludu l-istrat tal-lipidi u l-istratum milwiem, bl-istrat tal-muċina taħthom. L-evaporazzjoni tad-dmugħ, flimkien ma 'skumdità, tirriżulta meta dawn is-saffi jsiru inugwali. L-impatt pożittiv tal-luteina fuq il-benessri ċellulari jgħin biex jinħoloq dmugħ ta 'kwalità superjuri, li b'mod adegwat moisturize u jipproteġi l-wiċċ tal-għajn.
3. Il-ħarsien kontra l-ħsara tad-dawl blu
L-għajnejn isiru aktar niexfa minħabba l-esponiment tal-iskrin diġitali peress li din l-esponiment twassal kemm għall-istress ossidattiv kif ukoll għall-imġieba li tteptep. Il-protezzjoni tal-għajnejn offruta minn luteina tippermetti t-tnaqqis ta 'assorbiment qawwi ta' dawl blu, li jista 'jwassal għal nixfa tal-għajnejn imnaqqsa matul il-ħin tal-iskrin.
4. Appoġġ għall-funzjoni tal-glandola Meibomjana
Id-dmugħ fih il-komponent tal-lipidi tagħhom, li l-glandoli Meibomjani jiġġeneraw permezz tal-proċess ta 'sekrezzjoni tagħhom. Il-glandoli tal-glandoli li jaħdmu ħażin jipproduċu għajn xotta evaporattiva. Studji xjentifiċi juru li l-antiossidanti bbażati fuq il-luteina għandhom rwol fil-ħarsien tas-saħħa konġuntivali tal-bulbar permezz tal-kapaċità tagħhom li jnaqqsu l-ħsara ossidanti u jżommu funzjoni xierqa tal-organi.
Sorsi tad-dieta ta 'luteina
In-nies jistgħu faċilment jiksbu luteina permezz ta 'ikel nutrittiv li jinstab b'mod naturali f'diversi ikel. L-ikel li ġej huwa fost l-aqwa sorsi tad-dieta ta 'luteina:
Spinaċi
Kale
Brokkoli
Isfar tal-bajd
Qamħ
Larinġ u frott ieħor taċ-ċitru
Huma meħtieġa supplimenti tal-luteina?
Individwi li ma jissodisfawx ir-rekwiżiti tad-dieta tagħhom ta 'luteina jistgħu jibbenefikaw milli jieħdu supplimenti. Manifattura ta 'suppliment kontemporanju tipprovdi għażliet ta' dożaġġ multipli għal-luteina li xi kultant tinkludi Zeaxanthin bħala aġent ta 'karotenojdi ta' benefiċċju addizzjonali. Il-konsultazzjonijiet professjonali tal-kura tas-saħħa huma meħtieġa qabel ma jibdew kwalunkwe reġim ta 'supplimentazzjoni ġdid peress li s-supplimenti jistgħu jtejbu l-livelli tal-luteina fil-ġisem.
Konsum ta 'luteina rakkomandat għas-saħħa tal-għajnejn
Il-benefiċċji tal-konsum tal-luteina għall-benessri tal-għajnejn jiżdiedu ma 'konsum ta' kuljum bejn 6 u 20 mg iżda x-xjenza medika ma stabbilixxietx rekwiżit minimu uffiċjali għal-luteina. L-evidenza turi li dieta abbundanti fil-frott u l-ħaxix tagħti livelli meħtieġa ta 'luteina lil ħafna nies, iżda r-restrizzjonijiet tad-dieta jistgħu jiġġustifikaw l-użu tas-suppliment.
Konsiderazzjonijiet u prekawzjonijiet
Il-konsum regolari ta 'luteina jibqa' ġeneralment sigur madankollu, ammonti għoljin ħafna jistgħu jikkawżaw effetti sekondarji ħfief, inkluża pigmentazzjoni isfar tal-ġilda (karotenodermia) u skumdità diġestiva. Ikkonsulta espert fil-kura tas-saħħa dwar il-mistoqsijiet tiegħek, billi għandek dejjem tuża medikazzjoni wara l-ammonti ta 'trattament issuġġeriti.
Il-luteina tista 'tgħin b'għajnejn niexfa?
Sakemm aktar riċerka Lutein turi potenzjal bħala appoġġ għas-saħħa tal-għajnejn li jgħin is-sintomi ta 'sindromu ta' l-għajnejn niexfa. Lutein juri l-abbiltà li jistabbilizza l-film tad-dmugħ billi juża l-proprjetajiet anti-infjammatorji tiegħu waqt li jaġixxi wkoll bħala antiossidant li jimblokka dawl blu u jgħin il-funzjonament tal-glandola Meibomjana. L-effetti tal-luteina fuq is-sintomi tal-għajnejn niexfa jeħtieġu aktar riċerka imma tiekol ikel rikk fil-luteina jista 'jagħti benefiċċji naturali għal dawk li jbatu minn għajnejn niexfa.
Trid tixtri trab tal-luteina? Ħalli biss messaġġ fuq din il-websajt jew ikkuntattjadonna@kingsci.comDirettament biex tikseb kampjuni b'xejn u aktar appoġġ professjonali!
Referenzi
Renzi, LM, Hammond, Br, Dengler, MJ, Roberts, R., & Khalifa, Y. (2018). "Supplimentazzjoni tal-luteina u zeaxanthin u effetti fuq mard tal-għajnejn niexfa." Oftalmoloġija Klinika, 12, 247-254.
Stringham, JM, & Hammond, BR (2019). "Karotenojdi makulari u l-impatt tagħhom fuq il-prestazzjoni viżwali u s-sintomi ta 'l-għajnejn niexfa." Il-Ġurnal tal-Farmakoloġija Okulari u Terapewtiċi, 35 (3), 150-157.
Tanito, M., Yoshida, Y., Kaidzu, S., & Ohira, A. (2020). "Effetti ta 'antiossidanti tad-dieta fuq il-funzjoni tad-dmugħ u stress ossidattiv fis-sindromu tal-għajnejn niexfa." Oftalmoloġija Investigattiva u Xjenza Viżwali, 61 (4), 21.
Liu, X., et al. (2021). "Ir-rwol tal-karotenojdi fis-saħħa tal-glandola Meibomja u l-istabbiltà tad-dmugħ." Ġurnal Internazzjonali tax-Xjenzi Molekulari, 22 (11), 5690.