L-użu ta 'Astaxanthinu ż-żejt tal-ħut kiber fid-dinja tas-supplimenti tas-saħħa minħabba l-ħafna vantaġġi possibbli tagħhom . Ħafna individwi li qed ifittxu li jieħdu ħsieb il-bir tagħhom - qed jistaqsu jekk astaxanthin u żejt tal-ħut jistax jittieħed mingħajr periklu u jibbenefikahom .
Nifhmu Astaxanthin
Astaxanthin anti-ossidant ġej mill-familja karotenojdi . Dan il-pigment speċifiku jagħmel salamun, gambli u numru ta 'alka roża - aħmar . ħaġa tassew impressjonanti dwar l-astaxanthin hija l-attività antiossidanti qawwija tagħha . in attivazzjoni, hija spiss ikklassifikata bħala waħda mill-aktar b'saħħithom l-aktar anti-antioxidanti
Instab permezz ta 'riċerka li astaxanthin jgħin biex jitneħħew ir-radikali ħielsa mill-ġisem . wisq radikali ħielsa jirriżultaw fi stress ossidattiv, jagħmlu ħsara liċ-ċelloli tagħna u jistgħu jkunu marbuta ma' tixjiħ prematur, infjammazzjoni u problemi ta 'l-għajnejn u l-ġilda . huwa, instab li, pereżempju, instab li l-astaxanthin jista' jgħin biex jitnaqqas l-ossidazzjoni. Deġenerazzjoni makulari relatata mal-età . Fil-ġilda, in-niacinamide jgħin biex jitlaq mill-ħsara kkawżata mid-dawl UV u jtejjeb in-nisġa tal-ġilda .
Barra minn hekk, instab li astaxanthin tnaqqas l-infjammazzjoni . infjammazzjoni li ddum żmien twil hija marbuta ma 'ħafna mard u astaxanthin tista' tgħin billi tnaqqas l-infjammazzjoni kronika fil-korpi tagħna .} l-għalf ta 'l-akkwakultura jista' jgħin biex jikkontrolla s-sistema immuni tal-ġisem u għandu bini ta 'benefiċċji għat-trattament ta' l-artrite.}}}}}}}}}
Il-benefiċċji taż-żejt tal-ħut
Iż-żejt tal-ħut fih ħafna aċidi grassi omega - 3 fil-forom ta 'l-aċidu eicosapentaenoic (EPA) u l-aċidu docosahexaenoic (DHA) {. l-aċidi grassi huma kruċjali għas-saħħa tal-bniedem, iżda peress li l-ġisem ma jistax jipproduċihom, għandhom jiġu miżjuda permezz tad-dieta tagħna jew meħuda fil-forma tas-suppliment.}}}}}}}}}}}
Omega - 3 L-aċidi grassi huma tajbin għal saħħtek f'ħafna modi . nies spiss jassoċjaw lil Ranucci bl-effett tajjeb tagħhom fuq il-qalb . li għandhom EPA u DHA fid-dieta tiegħek jistgħu jgħinu biex tnaqqas il-livelli ta 'trigliċeridi tiegħek li jbaxxi r-riskju tiegħek ta' mard tal-qalb {{3} infjammazzjoni azzjonijiet, tnaqqis tal-emboli u tbaxxi ċ-ċans ta 'aterosklerożi .
Minbarra li tgħin il-qalb, Omega - 3 L-aċidi grassi huma importanti għas-saħħa tal-moħħ u l-funzjonament . li jkollok biżżejjed DHA waqt it-tqala u qabel l-età 2 hija kruċjali għat-tkabbir korrett ta 'moħħ u għajnejn tat-tfal . għal xi adulti, supplimenti magħmula miż-żejt tal-ħut jistgħu jappoġġjaw aktar ħsieb ta' twissija, tiftakar l-affarijiet aħjar ta 'twissija, tiftakar l-affarijiet aħjar ta' depressjoni u ansjetà { Possibbli li ż-żejt tal-ħut jgħin biex iżomm is-saħħa konġunta . It-teħid ta 'omega - 3 aċidi grassi jistgħu jgħinu biex ibaxxu l-uġigħ fil-ġogi u l-ebusija f'dawk li jittrattaw l-artrite u jtejbu l-movimenti ġenerali tagħhom u l-għixien ta' kuljum .
Jistgħu jittieħdu flimkien?
Fortunatament, ix-xjentisti ddeterminaw li t-teħid ta 'astaxanthin kif ukoll iż-żejt tal-ħut flimkien huwa normalment sikur . Ir-riċerkaturi sabu li l-użu ta' dawn iż-żewġ supplimenti flimkien huwa sigur . fir-realtà, huma jistgħu saħansitra jaħdmu flimkien b'xi modi .
Il-poteri ta 'astaxanthin u żejt tal-ħut jinkludu anti-ossidanti kif ukoll effetti anti-infjammatorji . u meta jintużaw flimkien, jistgħu jsaħħu s-sistema naturali tal-ġisem kontra r-radikali ħielsa u l-infjammazzjoni {. astaxanthin li jipproteġu ċ-ċelloli mill-ħsara mill-istress ossidattiv minn stress ossidattiv tul l-Omega {- 3 aċidi xaħmi korp .
Anke hekk, minħabba li huwa suppliment tad-dieta, huwa l-aħjar li tivverifika mat-tabib tiegħek qabel ma tibda teħodha . Hemm dawk li jista 'jkollhom reazzjoni aktar b'saħħitha għall-astaxanthin jew żejt tal-ħut jew li qed jużaw ukoll mediċini li jistgħu ma jitħalltux ma' . fil-fatt, fil-fatt, iż-żejt tal-ħut jista 'jkollu effett ġentili fuq id-demm li huma kemmxejn . fsada Huma jieħdu ż-żejt tal-ħut u astaxanthin, peress li astaxanthin ma jinfluwenzax il-kapaċità tad-demm li jaqta '. Għal din ir-raġuni, fornitur tal-kura tas-saħħa jista' jippersonalizza l-parir meta jitqies kemm l-istorja medika tal-passat tal-pazjent kif ukoll il-preskrizzjonijiet attwali tal-pazjent {.
Konsiderazzjonijiet tad-doża
L-ammont korrett li tieħu ta 'astaxanthin u żejt tal-ħut huwa importanti ħafna . Id-doża normali għal astaxanthin fis-supplimenti tvarja minn 4 sa 12 mg kuljum . li tieħu d-doża t-tajba ġeneralment tiddependi fuq il-bżonnijiet tiegħek (bħal għal ġilda jew għajnejn) kif ukoll kif tirrispondi għalih {{4} Normalment madwar 500 sa 1000 mg kuljum . nies b'livelli għoljin ta 'trigliċeridi jista' jkollhom bżonn jieħdu doża ogħla (sa 4 grammi) kuljum, taħt id-direzzjoni tat-tabib tagħhom .
Għandek tillimita l-użu tiegħek ta 'kuljum ta' dawn is-supplimenti għal dak li hu rrakkomandat . billi tuża wisq żejt tal-ħut fid-dieta ta 'kuljum tiegħek jista' joħloq togħma tal-ħut f'ħalqek, jagħmlek aktar suxxettibbli li tħossok fsada nauseous u mhux mixtieqa f'okkażjonijiet rari . ukoll, għalkemm astaxanthin huwa ġeneralment aċċettat mill-ġisem, dożi għoljin ħafna probabbilment ma jagħtux benefiċċji żejda u jistgħu jirriżultaw fl-effetti tas-sid
Konklużjoni
Kemm l-astaxanthin kif ukoll iż-żejt tal-ħut huma supplimenti importanti u jistgħu jibbenefikaw lin-nies f'ħafna modi għas-saħħa tagħhom . Għall-parti l-kbira, it-tnejn jistgħu jittieħdu mingħajr periklu u jistgħu jżidu l-anti-ossidanti u r-rispons anti-infjammatorju tal-ġisem tiegħek . xorta, jekk hemmx problemi ta 'saħħa ta' persuna u effetti mill-mediċini għandhom dejjem jiġu kkunsidrati . Professjonist tal-kura tas-saħħa għandu jiġi kkonsultat .
Jekk inti interessat fis-supplimenti ta 'astaxanthin jew żejt tal-ħut ta' kwalità għolja u għandek aktar mistoqsijiet, jekk jogħġbok tħossok liberu li tikkuntattjana fuqdonna@kingsci.com. It-tim tagħna huwa ddedikat biex jipprovdilek l-aħjar pariri u prodotti biex tappoġġja l-vjaġġ tas-saħħa tiegħek .
Referenzi
- Johnson, e . j ., & Schalch, w . (2020) {. astaxanthin: Reviżjoni tal-kimika u l-attivitajiet bijoloġiċi tagħha {. nutrijenti, 12 (1), 226.
- Harris, w . s ., & mozaffararian, d . (2021) {. omega {- 3 aċidi grassi u mard kardjovaskulari: reviżjoni.}}
- Grieger, j . a ., & Jones, p . j . h {. (2019) {.} supplimentazzjoni tad-dieta b'astaxanthin . adipocyte, 8 (1), {29 - 39.
- Kris - Etherton, p . m ., Harris, w . s {., & appel, l-aċidi, l {. j {.} (2022) {. konsum tal-ħut, żejt tal-ħut, omega {{{{} aċidi. Marda Kardjovaskulari . ċirkolazzjoni, 106 (21), 2747 - 2757.
