Il-qasam tas-saħħa u l-benessri qed jikber uAstaxanthinirriżulta li kien suppliment tad-dieta popolari grazzi għall-effetti anti-ossidanti tiegħu . Peress li tkellem dwar l-effetti tagħha fuq il-ġilda, l-għajnejn u l-ġisem, xi nies jiddubitaw jekk astaxanthin jistax ifixkel l-irqad . li tħares lejn l-evidenza minn studji jistgħu jgħinuk tkun taf liema effetti huma reali u li huma fittizji .
Astaxanthin: powerhouse naturali
Il-kulur aħmar qawwi ta 'astaxanthin ġej minn mikroalga u jista' jinstab fis-salamun, krill u ċerti organiżmi tal-baħar . peress li huwa anti-ossidant, din il-molekula tal-lipidi tista 'tinnewtralizza radikali ħielsa li tista' tirriżulta fi ħsara taċ-ċellula . tiekol jew tixrob astaxanthin minnhom, il-moħħ . Il-mod partikolari kif il-molekuli tiegħu huma organizzati jagħmilha tgħaddi mill-barriera tad-demm-moħħ, u għalhekk taġixxi direttament fuq ċelloli tal-moħħ . Grazzi għal dan, in-nies bdew jesploraw kif l-irqad REM jista 'jkun involut fir-regolazzjoni tal-funzjonijiet tal-moħħ .
Astaxanthin u regolament fiżjoloġiku
Meta wieħed iħares lejn kif l-astaxanthin jaffettwa l-funzjonijiet ewlenin relatati mal-irqad hija ħaġa waħda li wieħed jaħseb dwar . Ir-riċerka tindika li l-astaxanthin jista 'jappoġġja ritmu ċirkadjan b'saħħtu . Ir-ritmu ċirkadjan jgħin biex jikkontrolla ħafna funzjonijiet bijoloġiċi bħal meta norqdu jew iqumu . tnaqqis fl-istress ossidattiv u l-infjammazzjoni jgħin Rhythm, u għalhekk astaxanthin jista 'jgħin f'disinji ta' rqad regolari . Barra minn hekk, Astaxanthin kien marbut ma 'saħħa tal-qalb aħjar . demm li jmur lejn il-moħħ permezz ta' sistema ċirkolatorja b'saħħitha li tappoġġja l-irqad sew . minħabba dawn il-benefiċċji, Astaxanthin huwa mistenni li jgħin l-irqad aktar milli joħloq problemi ta 'rqad .}}}}}}}}}}}}
Influwenza fuq in-newrotrasmettituri u l-irqad
In-newrotrasmettituri huma essenzjali għall-irqad u huwa għalhekk ta 'newrotrasmettituri fil-moħħ . astaxanthin huwa maħsub li jnaqqas l-istress ossidattiv fil-moħħ li jista' jiżgura li s-serotonin isir u jaħdem kif suppost . gamma-aminobutyric acid (GABA), responsabbli għar-rilassament u l-irqad paċifiku, jista 'jkun ukoll megħjun billi tieħu astaxanthin. Għandha rwol fl-appoġġ ta 'rqad ta' lejl tajjeb billi tappoġġja l-livelli korretti ta 'ċerti kimiċi tal-moħħ marbuta ma' l-irqad .
Varjazzjonijiet u kunsiderazzjonijiet individwali
Hemm dejta xjentifika li tgħid li astaxanthin jista 'jgħin fl-irqad, imma kif jaħdem għal kull persuna jista' jkun differenti . affarijiet bħad-dieta ta 'persuna, l-istil ta' ħajja tagħhom, problemi ta 'saħħa eżistenti u l-ġeni tagħhom jistgħu jaffettwaw il-mod kif jirrispondu għal astaxanthin . dawk li huma suxxetti Astaxanthin jikkawża insomnja . kemm astaxanthin tieħu huwa importanti wkoll . Ħafna studji li ttestjaw astaxanthin jagħtu dożi rrakkomandati u ħadd ma wera effetti detrimentali fuq l-irqad f'din il-firxa . ħafna mill-ħin, huwa intelliġenti li tibda billi tieħu l-iżgħar doża li xogħli
Konklużjoni: Separazzjoni ta 'miti mir-realtà
Fil-qosor, l-evidenza xjentifika mhix b'saħħitha biżżejjed biex tgħid li astaxanthin jista 'jwassal għal insomnja . alternattivament, l-evidenza tissuġġerixxi li l-abbiltajiet anti-ossidanti u anti-infjammatorji, flimkien ma' l-effetti ta 'astaxanthin fuq is-sistemi tal-ġisem, jistgħu jippromwovu mistrieħ tajjeb u rqad {. xorta, bħal supplimenti oħra, ir-riżultati individwali jistgħu jkunu differenti.}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}
Jekk int interessat li titgħallem aktar dwar astaxanthin, il-benefiċċji tagħha, jew kif tista 'tidħol fir-rutina tas-saħħa tiegħek, tħossok liberu li tikkuntattjana fuqdonna@kingsci.com. It-tim ta 'esperti tagħna huwa lest biex jipprovdi pariri personalizzati u jwieġeb kwalunkwe mistoqsija li jista' jkollok .
Referenzi
- Kim, j . y ., et al . (2021) . astaxanthin: a Nutraceutical Potenzjali għas-sindromu metaboliku . nutrijenti, 13 (8), 2746.
- Lee, s . h ., et al . (2022) . ir-rwol ta 'astaxanthin fl-obeżità u disturbi metaboliċi: reviżjoni tal-evidenza kurrenti {. antiossidanti, 11 (11), 2220.}
- Wang, x ., et al . (2023) . astaxanthin: kompost naturali promettenti għall-promozzjoni tas-saħħa u l-prevenzjoni tal-marda . molekuli, 28 (12), 5003.}}
