Spirulina trabhija magħmula minn spirulina friska permezz ta 'tnixxif bl-isprej, għarbil, u sterilizzazzjoni, u l-finezza tagħha hija ġeneralment 'il fuq minn 80 malja. Il-kulur pur huwa aħdar skur, u jħossu lixx mal-mess. Ikollha sensazzjoni mhux maħduma jekk ma tiġix mgħarbula jew miżjuda ma 'sustanzi oħra.
1. Proteina sinjuri
Bħala tip ta 'batterja, hija rikka ħafna fil-kontenut ta' proteina, denja ta 'l-isem ta' "proteina b'ċellula waħda." Il-proteina mnixxfa tammonta għal madwar 60 fil-mija tal-piż totali, inklużi t-tmien aċidi amminiċi essenzjali tal-ġisem tal-bniedem. Huwa suppliment tajjeb ta 'proteini, speċjalment għal veġetarjani. Huwa sors ta 'proteina relattivament komprensiv. Naturalment, m'għandha l-ebda vantaġġi ovvji għal omnivori u għal dawk li jieklu l-laħam.
2. Multivitamini, iżda l-ebda B12
Fiha varjetà ta 'vitamini, solubbli fl-ilma, inklużi vitamina Ċ, thiamine, riboflavin, niacin, aċidu pantoteniku, aċidu foliku, u solubbli fix-xaħam, inklużi l-vitamina A, E, u K. Għandu jiġi nnutat li testijiet tal-passat sabu li hija rikka fil-vitamina B12 u tista 'tintuża bħala suppliment tad-dieta eċċellenti għall-veġetarjani. Madankollu, studji reċenti sabu li fih kompost bi struttura simili għal dik tal-vitamina B12. Din is-sustanza se tiġi żbaljata għall-vitamina B12 minn xi strumenti immunoassay, iżda dawn is-sustanzi ma jistgħux ikollhom ir-rwol nutrittiv tal-vitamina B12. Ta. Huwa vitamina B12 ħielsa skond metodi aktar preċiżi.
3. Minerali: il-ħadid jista 'jiġi supplimentat, iżda l-jodju ma jistax jiġi supplimentat
Fiha ħadid, kalċju, manjeżju, żingu, u oligoelementi oħra. Fosthom, il-ħadid jista 'jilħaq 28.5mg/100g. Għalkemm huwa ħadid mhux heme, huwa bla dubju sors tajjeb ta 'ħadid għal vegetarians.Then hemm l-istess problema. Ħafna nies jaħsbu li hija alka u li tiekol spirulina jista 'jissupplimenta l-jodju. Għandu kontenut ta 'jodju baxx, mhuwiex elenkat fid-database tal-USDA, u ma jistax jintuża bħala suppliment tal-jodju.
4. Saħħan
Mhuwiex għoli fil-kaloriji, u l-kontenut ta 'xaħam u karboidrati mhuwiex għoli. Supplimentazzjoni xierqa ġeneralment ma tittardjax il-pjan ta 'telf ta' piż. Madankollu, peress li ġeneralment isir pilloli issa, mhuwiex xaba '. Jikkompeti għall-ispazju fl-istonku tiegħek.
Fil-konklużjoni,trab spirulinahija rikka fil-proteina u l-ħadid. Huwa sors tajjeb ta 'proteina u ħadid għall-veġetarjani (jekk il-vegani jqisu l-batterja bħala veġetarjana), iżda hemm ħafna għażliet oħra għall-proteini u l-omnivori tal-ħadid. Il-vantaġġi tagħha mhumiex ovvji. Huwa wkoll prattikament ħieles mill-vitamina B12 u l-jodju.
