Mhux komuni li ż-żejt MCT jidher fil-kċina ta 'dilettant tad-dieta ketoġeniċi, u tista' tkun qed tistaqsi jekk nies ordinarji li ma jsegwux dieta ketoġeniċi jistgħux jikkunsmaw żejt MCT u xorta jaħsdu l-benefiċċji assoċjati miegħu. Jekk ma tafx x'inhi dieta ketoġenika, jew le ċert jekk hijiex tajba għalik? Tista 'tieħu żejt MCT? It-tweġiba hija iva. M'għandekx għalfejn issegwi r-regoli tad-dieta ketoġeniċi biex tikseb il-benefiċċji taż-żejt MCT. Kemm jekk tagħżel dieta b'livell baxx ta 'karboidrati kif ukoll jekk le, iż-żejt MCT xorta jista' jgħin biex irażżan b'mod effettiv l-aptit tiegħek u jipprovdilek sors ta 'enerġija ta' malajr.
Fi kliem ieħor, il-metodu tad-dieta ketoġeniċi huwa li jinkiseb telf ta 'xaħam billi tnaqqas it-teħid totali tal-karboidrati, filwaqt li tippermetti lil ġismek jidħol fl-użu tax-xaħam bħala sors ta' enerġija aktar mgħaġġel, u żejt MCT f'dan il-proċess. għandu rwol vitali. Madankollu, ta 'min jinnota li jekk xorta tagħżel li tiekol karboidrati f'ammonti normali, il-probabbiltà ta' dan it-telf ta 'xaħam ma sseħħx, għax meta tiekol biżżejjed karboidrati, huwa s-sors ta' enerġija preferut ta 'ġismek. Nistgħu ngħidu li meta tagħżel li ssegwi dieta ta '"karboidrat baxx" jew "ketoġeniku", iż-żejt MCT huwa għodda ewlenija li tista' tgħinek tilħaq l-għanijiet ta 'telf ta' piż tiegħek aktar malajr u b'mod aktar effiċjenti. Imma jekk trid tużah biss bħala suppliment tad-dieta ta 'kuljum u xorta trid tiekol karboidrati, xorta tista' tuża żejt MCT b'kunfidenza, għax mhux neċessarjament ikollok tuża xaħam għall-enerġija biex titlef ix-xaħam.
X'inhu ż-żejt MCT u għaliex huwa tajjeb għal Keto?
Żejt MCThuwa suppliment ketoġeniku popolari minħabba li jiġi assorbit malajr mill-ġisem u jipprovdi sors ta 'enerġija mingħajr il-ħtieġa ta' enerġija mill-karboidrati, u b'hekk iżomm l-istat ketoġeniku tal-ġisem. B'mod ġenerali, ġisimna naturalment jagħżel karboidrati bħala s-sors ta 'enerġija preferut tagħhom biex jappoġġja l-funzjonijiet tal-ġisem u tal-moħħ. Madankollu, fuq dieta ketoġeniċi, it-teħid tal-karboidrati huwa l-inqas minħabba li jipprovdi wkoll l-inqas ammont ta 'enerġija. Imbagħad meta ma nieklux karboidrati għal perjodu ta 'żmien (jew nieklu biss numru żgħir ta' karboidrati), il-karboidrati ma jistgħux jibqgħu jintużaw bħala enerġija għall-ġisem jew għall-moħħ, il-ġisem jibda jfittex ix-xaħam bħala sors ta 'enerġija, u fil-proċess jipproduċi ketoni, Kul inqas kaloriji milli taħraq u titlef ix-xaħam.
Xi rwol għandu ż-żejt MCT f'dieta ketoġeniċi?
Peress li m'għandux għalfejn jiġi diġerit, meta tieħu żejt MCT, tmur direttament għall-fwied tiegħek, fejn tiġi kkonvertita u tipprovdi sors ta 'enerġija malajr.
Jekk mhux ketoġeniċi, x'inhuma l-benefiċċji taż-żejt MCT?
1. Iż-żejt MCT jista 'jgħin fit-telf tal-piż minħabba li jżommok tħossok mimli u jgħinek timmaniġġja s-sinjali tal-ġuħ ta' ġismek. F'dan il-każ, int inqas probabbli li tikkonsma wisq kaloriji, u tnaqqas iċ-ċansijiet tiegħek li tikkonverti x-xaħam.
2. Iż-żejt tal-MCT jista 'jintuża biex itejjeb il-funzjoni konjittiva fil-pazjenti ta' Alzheimer, biex jgħin lil xi pazjenti bl-epilessija, u possibilment biex jgħin lit-tfal bl-awtiżmu. Barra minn hekk, għal nies ordinarji, meta jkunu konfużi wara nofsinhar, se jkollhom moħħ aktar ċar b'tazza kafè MCT.
3. Iż-żejt MCT jista 'jgħin biex titnaqqas l-akkumulazzjoni ta' aċidu lattiku. Meta aħna jeżerċitaw, muskoli tagħna jipproduċu aċidu lattiku, li jikkawża muskoli tagħna uġigħ. Billi tikkonsma żejt MCT, l-akkumulazzjoni ta 'aċidu lattiku se titnaqqas, u l-investitur se jaħdem aħjar waqt l-eżerċizzju.
4. Iż-żieda ta 'żejt MCT mad-dieta tiegħek tista' ttejjeb il-livelli tal-kolesterol, li min-naħa tagħha ttejjeb il-funzjoni tal-qalb.
Fil-qosor, iż-żejt MCT għandu ħafna benefiċċji potenzjali, speċjalment għal dawk fuq dieta ketoġenika. Il-benefiċċji tal-MCTs huma varjati, u anke meta ż-żejt MCT huwa parti minn dieta bilanċjata tajjeb li tinkludi karboidrati, xorta tista 'tħoss żieda sinifikanti fil-ġisem u l-enerġija.