Melatoninhuwa ingredjent magħruf għall-għajnuna ta 'l-irqad, huwa wkoll molekula anti-infjammatorja u anti-ossidativa, huwa protettiv kontra korriment tal-pulmun/sindromu ta' distress respiratorju akut ikkawżat minn patoġeni virali u oħrajn. Melatonin huwa effettiv f'pazjenti ta 'kura kritika billi jnaqqas il-permeabilità tal-bastimenti, l-ansjetà, l-użu ta' sedazzjoni, u jtejjeb il-kwalità tal-irqad, li jista 'jkun ukoll ta' benefiċċju għal riżultati kliniċi aħjar għall-pazjenti COVID-19. Notevolment, il-melatonin għandu profil ta 'sigurtà għoli. Hemm dejta sinifikanti li turi li l-melatonin jillimita l-mard relatat mal-virus u x'aktarx ukoll ikun ta 'benefiċċju f'pazjenti COVID-19.Ir-riċerka tissuġġerixxi li l-melatonin għandu rwoli importanti oħra fil-ġisem lil hinn mill-irqad.
It-teħid ta 'melatonin jista' jagħtik benefiċċji oħra għas-saħħa wkoll.
1. Melatonin jista 'jappoġġja s-saħħa tal-għajnejn
Għandu benefiċċji antiossidanti qawwija li jistgħu jgħinu biex ibaxxu r-riskju ta 'mard tal-għajnejn, bħal deġenerazzjoni makulari relatata mal-età (AMD).
Fi studju wieħed, ix-xjentisti talbu 100 persuna b'AMD biex jieħdu 3 mg kuljum ta 'melatonin fuq 6 sa 24 xahar. It-teħid ta 'melatonin kuljum jidher li jipproteġi r-retini u jdewwem il-ħsara mill-AMD, mingħajr ebda effetti sekondarji sinifikanti.
2. Jista 'jgħin biex jikkura ulċeri fl-istonku u ħruq ta' stonku.
3. Jista 'jnaqqas is-sintomi ta' tinnitus.
4. Interessanti, ir-riċerkaturi jirrakkomandaw li tikkunsidra li tieħu melatonin biex tgħin tnaqqas is-sintomi ta 'tinnitus sinifikanti u tgħinek torqod.
5. Jista 'jgħin biex iżżid il-livelli tal-ormon tat-tkabbir fl-irġiel.
Melatonin huwa suppliment ta 'rilaxx immedjat. Dawn jinħall malli teħodhom, li istantanjament jirrilaxxa melatonin fid-demm tiegħek. Min-naħa waħda, il-melatonin b'rilaxx estiż jinħall bil-mod. Jirrilaxxa l-melatonin gradwalment maż-żmien, li jista’ jimita l-mod kif ġismek jagħmel il-melatonin b’mod naturali matul il-lejl.
Melatonin ma jdumx fil-ġisem għal żmien twil. Għandu half-life ta' 40 sa 60 minuta. Il-half-life huwa ż-żmien li jieħu biex il-ġisem jelimina nofs mediċina. Tipikament, tieħu erba 'sa ħames half-lives biex droga tiġi eliminata għal kollox. Dan ifisser li l-melatonin se jibqa' fil-ġisem għal madwar 5 sigħat. Jekk tibqa' mqajjem matul dan iż-żmien, int aktar probabbli li tħoss effetti ta' wara bħal ngħas. Huwa għalhekk li huwa rakkomandat li tevita s-sewqan jew l-użu ta 'makkinarju tqil fi żmien 5 sigħat minn meta teħodha.
Imma ftakar, kulħadd jimmetabolizza d-drogi b'mod differenti. Il-ħin totali li tieħu biex tikklerja se jvarja għal kull persuna. Jiddependi minn diversi fatturi, inklużi:
*Età
*Konsum tal-kaffeina
*Jekk tpejjep it-tabakk
*L-istat tas-saħħa ġenerali
*Komposizzjoni tal-ġisem
Kemm-il darba tuża melatonin?
Int anqas probabbli li tħoss "hangover" jekk tieħu melatonin fil-ħin it-tajjeb. Jekk teħodha tard wisq, l-għada tista 'tħossok imħedla jew imħawwad.
PLS tħossok liberu li tikkuntattjana jekk qed tfittex trab tal-Melatonin!
