Ħafna nies jinnutaw tikek żgħar, specks, jew ħjut li jimxu liberament fiż-żona viżwali tagħhom bħala kwistjoni komuni magħrufa bħala floaters tal-għajnejn. Il-floaters jiffurmaw ġewwa l-umoriżmu vitreous meta clumps żgħar ta 'ġel jew ċelloli jimblokkaw il-vista fl-għajn. Il-floaters tal-għajnejn jagħmlu ftit ħsara, iżda jsiru diffiċli biex jiġu ttrattati meta tarahom f'dawl qawwi jew fuq uċuħ sempliċi.
Luteina, li sseħħ b'mod naturali f'livelli għoljin ta 'retina u tessut makula, jappoġġja kemm is-saħħa tal-għajnejn kif ukoll il-prestazzjoni tal-vista.Il-luteina tista 'tgħin bil-floaters tal-għajnejn?
X'inhuma l-floaters tal-għajnejn?
It-tixjiħ normali tal-umoriżmu vitruż ġeneralment iġib floaters tal-għajnejn iżda kundizzjonijiet oħra bħal deġenerazzjoni vitruża jistgħu wkoll jikkawżaw din il-problema.
1. Deġenerazzjoni vitruża
Bl-età, il-ġel vitruż jitlef is-saħħa tiegħu u jinbidel f'likwidu, li joħloq formazzjonijiet ċkejkna ta 'fibra li jipproġettaw dellijiet fuq ir-retina, u jikkawżaw floaters.
2. Stress ossidattiv u radikali ħielsa
Kuntatt ripetut ma 'radikali ħielsa fl-għajnejn iwassal għal problemi kemm mal-vitru kif ukoll fir-retina.
3. Nuqqasijiet nutrizzjonali
L-għajn teħtieġ antiossidanti u karotenojdi, speċjalment luteina, biex tiddefendi ċ-ċelloli u tiġġieled il-ħsara ossidattiva billi tipproteġi l-funzjonament normali tagħha.
4. Esponiment kostanti għal dawl blu u razza tal-għajnejn joħolqu pressjoni ġewwa l-għajnejn.
Meta tħares lejn l-iskrins diġitali għal perjodi twal waqt li tkun espost għal dawl blu minn apparati żżid ir-razza viżwali u toħloq ħsara ċellulari, li taffettwa l-kumdità tal-għajnejn tiegħek.
Ir-rwol tal-luteina fis-saħħa tal-għajnejn
1. Filtrazzjoni ta 'dawl blu b'enerġija għolja
Il-luteina tiffiltra raġġi ta 'dawl blu ta' ħsara fir-retina biex timminimizza l-ħsara mill-istress ossidattiv.
2. L-appoġġ tal-funzjoni tar-retina
Fi ħdan is-saff tal-makula tal-għajn il-luteina teżisti f'ammonti għoljin biex tgħin lin-nies jipperċepixxu d-dettalji f'intensitajiet ta 'dawl varji u jaraw b'mod ċar.
3. L-għoti ta 'protezzjoni anti-ossidanti
Il-luteina hija antiossidant qawwi li jnaqqas l-istress ossidattiv, li jista 'jikkontribwixxi għas-saħħa tar-retina fit-tul.
Filwaqt li l-luteina ma tħollx direttament il-floaters tal-għajnejn, hija għandha rwol kruċjali fiż-żamma ta 'tessuti okulari b'saħħithom, li potenzjalment tnaqqas aktar deġenerazzjoni u tippromwovi viżjoni aktar ċara.
Il-luteina tista 'tgħin bil-floaters tal-għajnejn?
Il-luteina mhix murija espliċitament fil-letteratura xjentifika attwali bħala trattament effettiv għal floaters li bħalissa huma preżenti. Iżda r-riċerka tindika li l-luteina tista 'tappoġġja s-saħħa tar-retina u tnaqqas ftit mill-istress ossidattiv li jiddegrada l-bidla deġenerattiva vitruża u tmajna fil-vitreous.
Nutrijenti addizzjonali tas-Saħħa tal-Għajnejn ta 'Appoġġ
Minbarra l-luteina, diversi suġġerimenti oħra ta 'nutrijenti u stil ta' ħajja jistgħu jgħinu bis-saħħa vitruża u tar-retina u possibbilment inaqqsu r-ritmu tal-floaters:
1. Zeaxanthin
Karotenojd ieħor jgħin biex jippromwovi d-densità tal-pigment makulari u jgħin biex jipproteġi kontra l-istress ossidattiv.
2. Vitamini Ċ u E
L-anti-ossidanti huma qawwija u jgħinu biex isostnu l-formazzjoni tal-kollaġen u jipproteġu t-tessuti fl-għajn minn ħsara ossidattiva.
3. Żejt tal-ħut, żerriegħa tal-kittien - li fih omega -3 s, żejt tal-ħut, u żerriegħa tal-kittien jistgħu jappoġġjaw idratazzjoni okulari u konsistenza vitruża.
4. Aċidu hyaluronic
Jista 'jgħin biex jippreserva l-idratazzjoni u l-elastiċità tal-umoriżmu vitruż f'xi ammont u jipprevjeni floaters.
5. Estratt tal-Bilberry
Rich fl-antokianini li jżommu l-mikroċirkolazzjoni fir-retina, li ġġib fluss tad-demm aħjar u xogħol xieraq tal-għajnejn.
Għajnuniet għall-istil tal-ħajja biex tappoġġja s-saħħa tal-għajnejn u tnaqqas il-floaters
1. Waqqaf l-użu tat-telefon tiegħek bil-lejl (iċċekkja l-emails biss darba waħda), u agħmel prijorità li tiċċekkja l-emails tiegħek waqt il-ħinijiet tal-għażla tiegħek minflok ma tpoġġi lilek innifsek quddiem it-telefon tiegħek kull meta jolqotek.
Naqqas ir-razza tal-għajnejn diġitali wara r-regola 20-20-20 (kull 20 minuta, ħares 20 pied 'il bogħod għal 20 sekonda).
2. Ibqa 'idratat
L-idratazzjoni xierqa tappoġġja l-bilanċ tal-fluwidu fl-umoriżmu vitruż, li jżomm l-umoriżmu vitruż milli joħroġ.
3. Ilbes nuċċalijiet tax-xemx protettivi UV
Tipprevjeni r-radjazzjoni UV li tirċievi milli ssir stress ossidattiv u deġenerazzjoni.
4. Immaniġġja l-istress u l-għeja tal-għajnejn
Il-kumdità tal-għajnejn tibqa 'stabbli permezz tal-manutenzjoni tal-irqad u billi tuża massaġġi tal-għajnejn flimkien ma' eżerċizzji li jteptep.
Konklużjoni
Il-luteina taġixxi bħala nutrijent tal-għajnejn vitali minħabba li tipproteġi s-saħħa tar-retina, iżda ma tistax tneħħi floaters tal-għajnejn mill-vista. L-introduzzjoni ta 'ikel li jkun fih il-luteina flimkien ma' nutrijenti meħtieġa u azzjonijiet b'saħħithom ta 'kuljum jippermetti lin-nies jissalvagwardjaw il-vista tagħhom u jnaqqsu l-ħsara ossidattiva waqt li jippromwovu l-benessri tas-sistema tal-għajnejn.
Għandhom jiġu mfittxija pariri mediċi professjonali meta floaters tal-għajnejn isiru severi bla mistenni jew bi fwawar ħfief peress li dan jindika l-kundizzjonijiet mediċi sottostanti possibbli. Il-luteina turi li hija żieda pendenti għall-programmi ta 'manutenzjoni tas-saħħa tal-għajnejn iżda m'għandhomx jissostitwixxu l-kura medika ppruvata għal kundizzjonijiet ta' vista immedjatament serja.
Int interessat fil-prodotti tagħna? Jekk jogħġbok ħalli messaġġ fuq dan il-websajt jew ikkuntattjadonna@kingsci.comDirettament biex tikseb kampjuni b'xejn u aktar appoġġ tekniku!
Referenzi
Beatty, S., Nolan, JM, Kavanagh, H., & O'Donovan, O. (2004).Densità ottika tal-pigment makulari u r-relazzjoni tagħha mal-livelli tas-serum u tad-dieta ta 'luteina u zeaxanthin. Riċerka dwar l-Għajnejn Esperimentali, 79(2), 201–207. https://doi.org/10.1016/j.exer.2004.05.003
Krinsky, Ni, Landrum, JT, & Bone, RA (2003).Mekkaniżmi bijoloġiċi tar-rwol protettiv ta 'luteina u zeaxanthin fl-għajn. Reviżjoni Annwali tan-Nutrizzjoni, 23(1), 171–201. https://doi.org/10.1146/annurev.nutr.23.011702.073307
Ma, L., Dou, HL, Wu, YQ, Huang, YM, Huang, Y., Wang, Xr, & Xu, Xr (2012).It-teħid ta 'luteina u zeaxanthin u livelli ta' serum b'rabta ma 'deġenerazzjoni makulari relatata mal-età: reviżjoni sistematika u meta-analiżi. Il-Ġurnal Brittaniku tan-Nutrizzjoni, 107(3), 350-359. https://doi.org/10.1017/S0007114511004260
Stringham, JM, & Hammond, BR (2008).Pigment makulari u prestazzjoni viżwali taħt kundizzjonijiet ta 'dija. Ottometrija u Xjenza tal-Viżjoni, 85(2), 82–88. https://doi.org/1 ({5 ).1097/opx.0b013e3181644f04